随着人口老龄化的不断加剧，老年人的健康问题也越来越引人关注。其中，便秘是老年人中较为常见的一种疾病。便秘不仅会严重影响老年人的身体健康，还会对他们的精神状态造成负面影响。本文将从便秘的病因、症状以及预防和治疗入手，为大家详细介绍这一疾病。

便秘的病因

便秘主要是由于肠道运动功能减弱、肠黏膜下神经丛损伤或萎缩所致。老年人身体机能下降，肠胃活动能力也相应减弱，导致肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间过长，形成干燥硬结的大便，从而出现便秘症状。

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便秘5种常见症状，你是否中招？

1、大便次数少：老年人在发生便秘时，每周的排便次数通常少于3次。

2、大便稀疏：老年人的大便常常是粪块干硬，排出来时需要用力，甚至会有血丝，容易引起肛裂和痔疮等问题。

3、腹胀腹痛：由于肠道内积存大量的便秘物，这些大便物质会产生一定的压迫作用，从而导致腹部不适、胀气、腹泻等症状。

4、精神抑郁：长期便秘会影响老年人的情绪，使其情绪低落、失眠等。

5、其他症状：也有一些老年人会伴随嗳气、食欲下降、头晕等症状。

不想便秘找上门，中老人要做好这4件事

老年人应该多注意保持肠道健康，以下措施可有效预防便秘：

1、饮食调整：老年人应该养成良好的饮食习惯，适当增加膳食纤维、水果、蔬菜等摄入量，避免食用过多的高脂肪、高热量食品。

2、多喝水：老年人要保持足够的饮水量，每天至少喝8杯水，有助于软化大便，促进排便。

3、注意运动：适度运动是老年人保持健康的重要措施之一。在医生的指导下，可以进行散步、慢跑、做家务等活动来促进肠道蠕动。

4、建立规律的排便习惯：老年人应该建立规律的排便习惯，以便及时排便，减少便秘发生的机会。

老年人经常便秘该怎么办？便秘的治疗主要分为以下几个方面

1、按摩治疗

按摩腹部和肛门区域也是一种有效的缓解便秘症状的方法。可以通过轻揉、按压等方式刺激肠道，促进排便。

2、排便训练

老年人应该坚持进行排便训练，比如每天固定时间去厕所，并采取正确的姿势排便等，这些都有助于老年人缓解便秘症状。

3、中药治疗

中药治疗也是老年人缓解便秘症状的一种选择。老年人在选择中药治疗时，一定要选择合适的中成药或者去正规医院找中医师进行诊断，并按照医生的建议进行用药。

根据中医学的观点，大便有“虚”和“实”之分。中医认为，实则便秘多与个人的膳食结构密切相关，且持续时间不长；而虚证则多表现为慢性便秘、长期便秘。根据中医理论，运用“ 以补治秘 ”的调养方法，通过对病人的通便作用，可以使病人重新获得自然的大便机能，从而彻底根除便秘的顽疾。 首荟通便胶囊 为中医调理虚证便秘的常用中成药。

组方包含人参、何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞子、白术、枳实等 八种药材。不仅可以滋阴益气、清浊通便，而且不伤害身体，同时有效缓解慢性便秘患者的症状。作为一种以“ 以补治秘 ”为特征的便秘药物，可以通过补泻结合的方式疏通和调节肠道，帮助肠道恢复自主排便能力，从而预防肠道相关疾病的发生。

调理便秘，除了合理用药外，以下这几件事也要特别注意

1、避免过度用力

老年人在排便时需要注意避免过度用力，以免造成肠道粘膜损伤或者痔疮等问题。

2、排便姿势正确

老年人在排便时需要采取正确的姿势，俯身或坐式排便都是比较科学的方式。

3、避免长期服用泻药

长期使用泻药会导致肠道黏膜受到刺激、萎缩甚至扭曲，加重便秘。

4、多了解疾病

老年人应该多关注自己的健康，并且及时咨询医生。如果出现便秘症状，要求医生进行针对性的治疗。

总结

便秘对于老年人来说是一种常见的疾病，但是通过采取正确的预防和治疗措施，大部分老年人可以成功缓解便秘症状，并且保持良好的肠道健康。以上介绍的一些预防和治疗措施，包括饮食调整、多喝水、适当运动、建立规律的排便习惯等，都可以帮助老年人有效预防便秘。当然，如果老年人已经出现了便秘症状，需要及时寻求医生的帮助，进行针对性的治疗，以免病情加重。